鉄分補給にもっとも効果のあるサプリの共通点とは?

鉄分補給に有効なサプリについて

女性に不足がちな鉄分を手軽で簡単に補給できる
サプリについてここではお伝えしていきます。

鉄分補給ができるサプリといえば千差万別で
鉄分のみを摂取できる格安タイプや鉄分を含めた
1日の必要な栄養素をバランスよく摂取できる
マルチタイプなど種類は豊富に揃っています。

なので手軽に鉄分補給をしたい!という
女性にとって種類がたくさんあることは
良いことかもしれませんがどれを選んだら
いいのかが悩みどころです。

でも格安タイプもマルチタイプどちらも貧血や疲れ、
イライラなどを解消したいという方にとっては
あまり効果的とは言えません。

というのも鉄分は体内への吸収がとても難しい
特性をもっているからです

なので鉄分のみを摂取できる格安タイプでは
効果を実感できるほど鉄分を体内へ吸収して
くれませんし、マルチタイプでもバランスは
いいもののどうしても鉄分が不足になりがちに
なってしまいます。

●栄養機能食品とは?

栄養機能食品という言葉をご存知でしょうか?

栄養機能食品とは国が定めた規格基準に
合致しているサプリという認定証のようなものです。

つまり貧血や疲れを改善したいのであれば
栄養機能食品である鉄分補給サプリが最適
ということになります。

あと国からのお墨付きということもあるので
安心感もあっていいですよね。

気になる鉄分補給のサプリがあれば一度、
栄養機能食品かどうかもチェックしてみてください。

●鉄分不足による諸症状とは?

鉄分が不足になりがちな女性にとって
気になるのが諸症状ではないでしょうか?

軽度なものから重度なものまで様々ですので
ここでしっかり諸症状について認識しておき、
すぐに改善させてください。

・貧血

・めまいや立ちくらみ

・動機や息切れ

・顔色が悪い

・頭痛

これらの一般的な諸症状は鉄欠乏性貧血症状と
診断される場合がほとんどです。

あと口内炎にもなりやすいという特性や爪が
凸凹してきたり縦に溝が入ったりすることもあります。

重度の場合だと無月経や生理周期の乱れ
といった症状が現れます。

あなた自身で鉄分不足だとハッキリ認識していて、
これらの諸症状がみられる場合は早急に病院へ
行って診てもらったほうがいいかもしれません。

鉄欠乏性貧血と診断されれば多くの場合、
鉄分補給にもっとも効率のよい鉄剤が渡されます。

なによりも初期段階で治ればそれに越したことは
ありませんのでそういう意味でいえば即効性があり
最適な治し方といえます。

●鉄分補給サプリでもっとも重要なキーワードとは?

鉄分補給サプリにおいて一番のポイントは、
「ヘム鉄」が配合されているかどうかです。

ヘム鉄とは動物性のお肉のレバーや赤身の肉などに
多く含まれている栄養素です。

逆に非ヘム鉄は植物性のほうれん草、
ひじきなどに含まれる栄養素です。

非ヘム鉄が主な原料のサプリの場合だと吸収率が
極端に低くなるので注意してください。

本来であれば普段の食事で鉄分を補うのが
身体にとって一番いいかもしれません。

ですが毎日の仕事が忙しくてそれどころじゃない
という方は鉄分補給サプリはとても有効な手段と
いえるのでぜひ一度試してみてください。

 

鉄分サプリの口コミをチェックするならここ!効く?効かない?

鉄分サプリの気になる口コミを集めてみました!

女性の悩みで多いのが鉄分の不足による
貧血やめまい、疲れ、肌荒れなどの症状です。

鉄分は体内へなかなか吸収してくれない
性質を持っているので効率よく摂取できる
サプリは相変わらず人気が高いです。

そこで気になるのが鉄分サプリを実際に
飲んだ方の口コミではないでしょうか?

鉄分サプリは良いと分かっていても飲んだ人の
生の声を聞いてみないと本当に効くのかどうかは
判断が難しいですよね。

これからご紹介する口コミの商品はあの有名な
DHCのヘム鉄という鉄分サプリです。

コンビニやドラッグストアなどで気軽に買える
鉄分サプリなので口コミ数はかなり多く、
なにかと参考になると思います。

●DHCヘム鉄の口コミ

・Mさん
貧血ぎみですので手放せません。

私は毎日ではないのですが生理が始まった頃に
貧血になることが多くなる体質でした。

ところが、もったいない精神で鉄分サプリを
飲まないことがあったのですが、急に生理日と
関係のない日に貧血状態になってしまいました。

毎日はキツイと思い鉄分サプリをちゃんと
飲み続けるようになったら貧血にはならなくなりました。

・Nさん
私はヘモグロビンの数値が7~8で
重度といえる貧血状態でした。

ですがヘム鉄サプリを毎日飲むようになってからは
数値が11まで回復しました。

本当でしたら病院へ行って鉄剤を飲まないとダメ
なのでしょうけれど、私には鉄剤を飲むと気分が
悪くなるし点滴を打つにはお金が掛かるということで
ヘム鉄サプリを利用しています。

具体的な効果は飲み忘れたりするとめまいが
起きたりするのを実感しているので効いていると思います。

鉄剤が体に合わないという方にはおすすめですね。

・Iさん
私は血液検査をするたびに貧血と診断されていました。

ですがヘム鉄サプリを飲むようになったら
逆にヘモグロビンの数値が増えてしまったので
1粒減らして飲むようにしています。

貧血による症状には悩まされないようになりました。

・Oさん
希少な鉄分を格安で摂取できるということで
飲み始めました。

簡単に手に入るから何回も購入していましたが
カプセルが少し大きいので喉に引っかかる感じがして
飲みにくかったです。

あと多めの水と一緒に飲むようにしていたのですが、
忘れていて適量で飲んでしまった時のことです。

飲み込もうとした時に入りきれず吹いてしまったと
同時にカプセルが開いて中の粉が口と鼻いっぱいに
拡がりその臭さで大変だったことがありました。

ニオイが忘れられないので今回の分を飲み切ったら
ほかの鉄分サプリに変えようと思っています。

効果の方は貧血気味だったのですが悪化はしていない
感じになりました。

・Rさん
貧血気味だったので飲んだのですが指先がかゆくなって
しまいました。

私は元々アレルギー体質だったのですが、
アレルギー反応が出てしまったみたいです。

飲み続けて貧血を治したかったのですが残念です。

(口コミここまで)

DHCヘム鉄サプリの貧血改善の効果を実感できた
という口コミとアレルギー反応が出てしまった、
飲みにくかったといった少し細かい部分の口コミを
載せてみましたが参考になりましたか?。

DHCヘム鉄サプリは格安というのが魅力なのですが、
着色料などの添加物(酸化チタン)を使っている部分が
少し気になるところではあります。

また、チタンはアレルギー反応を増悪させるという
報告がされているそうです。

口コミでアレルギー反応が出てしまったというのと
何か関係があるのかもしれません。

※酸化チタンとは世界保健機関が「発がん性の可能性がある」と
指摘されている物質です。

なので、添加物不使用であったり品質(GMP認定の工場で生産)を
求めるのであれば他の鉄分サプリを検討したほうがいいかもしれません。

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